神经性头痛怎么治疗好

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  神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张、生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感。时间长后,会产生多种危害。那么,神经性头痛怎么治疗好?

  1、坚持锻炼运动:可以进行户外长距离散步,游泳,慢跑或外出旅游,但是运动的强度不要过大,要根据自己的病情来制定,运动不仅可以强身健体,而且可以减轻头痛及焦虑发作。

  2、保证放松时间:听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片都是不错的方式。另外,每天最好是在固定的时间内起床和上床睡觉。

  3、学会闭目养神:闭目养神,对于脑力工作者来说是非常重要的。当头痛发作的时候,可以找一个安静的地方静坐,闭上眼睛,全身放松,然后可以想象一些比较美好和和谐的画面。

  4、转移注意力:当在工作或者是学习时,如果头痛发作不能缓解,可采取转移注意力的方法,先放下手头的事情,去做下其他的事情,比如散步、晒太阳、打球等,试图把头痛的症状忘掉。

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